Фруктовый смузи – это очень вкусный и полезный напиток, в котором находится большое количество полезных для нашего организма веществ. Его можно сделать как из овощей, так и из фруктов или ягод.
В чашу блендера отправляется нарезанное яблоко, клубника и кусочки банана, которые перед этим отправляются в морозилку на 15-20 минут. Затем всё заливается молоком, льняным маслом и взбивается до однородности. Получается очень вкусный и полезный смузи.
Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 2 шт
- Яблоко 1.5 шт
- Клубника 1 горсть
- Молоко коровье 100 мл
- Мука льняная 1 ч.л
Смузи из яблок с добавлением корицы готовиться незатейливо
Смузи из ягод готовиться очень просто и не затрачивает
Приготовим овощной смузи из огурцов. В чаше блендера
Шаги
-
Бананы хорошо промываем под проточной водой, обсушиваем на бумажном полотенце и очищаем их от кожуры. Далее ломаем или нарезаем их небольшими кусочками, перекладываем в полиэтиленовый пакет и отправляем в морозильную камеру на 15-20 минут. - В это время хорошо промываем под проточной водой яблоко, очищаем его от кожуры, вырезаем сердцевину, нарезаем небольшими кусочками и отправляем в чашу блендера.
- Далее достаём из морозильной камеры кусочки банана и отправляем их в чашу блендера вместе с горстью промытой клубники.
- Теперь заливаем фрукты молоком, добавляем льняное масло и взбиваем всё до получения однородной массы.
- Разливаем готовый фруктово-ягодный смузи по стаканам или бокалам и подаём к столу в качестве завтрака. Приятного аппетита!
