Тыквенный смузи для похудения похож на охлажденный тыквенный пирог в стакане . Из густого сливочного смузи можно приготовить вкусный и сытный жидкий завтрак или закуску, повышающую энергию. Обязательно используйте очень спелый банан , желательно замороженный, и подсластите смузи по своему вкусу.
Попробуйте также приготовить Смузи с сушеным инжиром и медом
Ингредиенты
Порции: –+
- 1/2 стакана тыквенного пюре
- 1/2 спелого банана среднего размера
- 3/4 стакана обезжиренного ванильного йогурта (например, греческого ванильного йогурта 0% жирности )
- 1 столовая ложка меда
- 1/2 ч.л. специй для тыквенного пирога
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- 1 стакан колотого льда
На порцию
Калории: 146 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 27 г
Шаги
-
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы, убедившись, что лед полностью раздавлен.
