Мятный ласси смузи из йогурта — это просто мята и йогурт с небольшим количеством подсластителя, превращенные в гладкий и освежающий напиток. Мятный лассис обладает прекрасным вкусом, но он также обладает огромной охлаждающей способностью, как от высоких температур на улице, так и от острых специй на тарелке. Попробуйте этот освежающий напиток, чтобы охладиться в жаркий полдень, или подавайте его вместе с острой едой на ужин, чтобы уменьшить жжение во рту. Вы даже можете начать жаркий день с завтрака и наслаждаться им как смузи.
Ингредиенты
Порции: –+
- листья мяты 1 ч
- йогурта цельномолочного 2 ст
- сахара , меда или сиропа агавы 2 ст.л
На порцию
Калории: 203 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 25 г
Смузи для похудения — идеальная находка в период диеты.
Смузи из яблок с добавлением корицы готовиться незатейливо
Этот вкусный и полезный напиток приготовить совершенно несложно.
Шаги
-
Соберите ингредиенты. - Положите в блендер листья мяты, йогурт и подсластитель (если используете). (Примечание: йогурт из цельного молока дает самый «питьевой» ласси, поскольку он не содержит загустителей, но обезжиренные и не обезжиренные йогурты тоже подойдут, если вы следите за потреблением калорий.)
- Взбивайте до однородной массы заткем попробуйте на вкус и если хотите, добавьте больше подсластителя.
- Разлейте по бокалам, добавьте в каждую веточку мяты в качестве украшения , и подавайте к столу.
Советы: Добавьте чайную ложку или две (по вкусу) сока лайма для дополнительного удовольствия. Добавьте оттенок вкусу, добавив также щепотку соли.
