Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт

10 30 Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт

Тефтели из индейки с подливой – это очень вкусное, нежное и диетическое блюдо, популярное в детском питании, которое рекомендовано также для всех взрослых приверженцев правильного питания. Предлагаем вам вкусный рецепт тефтелей на сковороде. А чтобы подливы получилось очень много, добавьте чуть больше муки и сливок.

Ингредиенты
Порции: +6
Шаги
50 мин.Печать
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Фарш из индюшачьего мяса в миске перемешайте с рисом, отваренным до готовности.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Добавьте соль по вкусу, сухие приправы для птицы (или курицы), можно добавить молотый черный перец, сушеный базилик и т.д.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Одну-две луковицы нарубите очень мелко, добавьте в фарш, перемешайте.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Сформируйте круглые тефтели, каждую тефтельку запанируйте в муке (можно сделать более плотную панировку: мука, затем взбитое яйцо, затем молотые сухари).
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Обжарьте тефтели на растительном масле до красивой, нежной корочки со всех сторон.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Для подливки натрите морковь, еще одну-две луковицы нарежьте полукольцами.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Обжарьте овощи, помешивая, на растительном масле.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    В овощи введите муку, перемешайте, затем введите сливки и сливочное масло, размешайте.
  • Диетические тефтели из индейки с подливой, простой рецепт
    Подсолите и поперчите подливку по вкусу, размешайте.
    Залейте подливку в сковороду к тефтелям, тушите все под крышкой до готовности минут 15-20 на маленьком огне.

Natallia/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 10 оценок, среднее 5 из 5 )
Авторские рецепты – на каком сайте найти «Kingcooking.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.