Этот вкусный и полезный напиток приготовить совершенно несложно. Смузи из тыквы — сладкий и приятный на вкус, очень любим детьми и может стать прекрасным вариантом напитка для завтрака.
В чашу блендера отправляется нарезанный банан, яблоко и натёртая на мелкой тёрке тыква. Далее туда добавляется мёд, молотая корица и лимонный сок. Всё взбивается и по мере необходимости в смузи вливается холодная вода. В итоге получается очень вкусный, ароматный и полезный напиток.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тыква 150 гр
- Банан 1 шт
- Яблоко 1 шт
- Мед 1 ст.л
- Корица молотая ¼ ч.л
- Сок лимонный 2 ст.л
- Вода холодная по вкусу
- Для украшения
- Мята свежая
- Тыквенные семечки
Придерживаетесь правильного питания? Этот рецепт напитка
Приготовим овощной смузи из огурцов. В чаше блендера
Смузи из моркови с корицей — очень вкусный и
Шаги
-
Банан хорошо промываем под проточной водой, обсушиваем на бумажном полотенце, очищаем от кожуры, нарезаем некрупными кусочками и отправляем в чашу блендера. - Яблоко также промываем, вырезаем сердцевину, очищаем от кожуры и нарезаем небольшими кусочками. Отправляем его к банану.
- Тыкву разрезаем на несколько частей, очищаем её от кожуры и удаляем рыхлую часть с семенами. Затем натираем её на мелкой тёрке (таким образом, смузи получится более однородным) и отправляем в блендер к другим ингредиентам.
- Теперь вливаем лимонный сок, добавляем мёд и молотую корицу. Для ещё большего аромата можно также добавить молотый кардамон, гвоздику и мускатный орех.
- Взбиваем все ингредиенты при помощи блендера, пока не получится однородная консистенция, похожая на пюре. Можно слегка его разбавить, добавив немного холодной воды.
- Разливаем готовый смузи из тыквы по стаканам, украшаем листочками мяты, тыквенными семечками и подаём к столу в качестве завтрака или полезного перекуса. Приятного аппетита!
