ТОП 6 ПП салатов на ужин, которые однозначно стоит приготовить. Правильное питание – это не только хорошая фигура, но и забота о своем самочувствии в целом. Именно поэтому на него переходят все больше людей по всему миру. Тем более, оно тоже может быть невероятно вкусным и разнообразным. Делимся с тобой 6 лучшими рецептами ПП салатов на ужин!
- №1 — Азиатский ПП салат на ужин
- Огурец 1 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Кабачок 1 шт.
- Зеленый лук 4 пера
- Оливковое масло 1.5 ст.ложки
- Лимонный сок 1 ч.ложка
- Соевый соус 1 ст.ложка
- Мед ½ ч.ложки
- Кинза 1 пучок
- №2 — Салат с семгой и киноа
- Огурец 1 шт.
- Помидор 1 шт.
- Шпинат 1 горсть
- Авокадо 1 шт.
- Слабосоленая красноя рыба 100 гр
- Киноа 30 гр
- Соевый соус 2 ст.ложки
- Оливковое масло 3 ст.ложки
- Мед 1 ч.ложка
- Рисовый уксус 1 ч.ложка
- №3 — ПП салат с тунцом и яйцами
- Тунец 1 банка
- Консервированная кукуруза 1 банка
- Яйцо 3 шт.
- Фиолетовый лук 100 гр
- Салатные листья 100 гр
- Помидоры 300 гр
- Оливковое масло 3 ст.ложки
- Прованские травы 1 ч.ложка
- №4 — Салат с фунчозой и манго
- Куриная грудка 1 шт.
- Фунчоза 50 гр
- Креветки 50 гр
- Салата айсберг 60 гр
- Манго 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Соевый соус 3 ст.ложки
- Рыбного соуса и лимонного сока по 1 ст.ложке
- Перец чили 1 шт.
- Коричневый сахар 2 ч.ложки
- Имбирь, карри и другие специи
- №5 — Салат с куриными сердечками и помидорами
- Куриные сердечки 200 гр
- Помидор 2 шт.
- Салатного микс 2 горсти
- Чеснок 1 зубчик
- Соевый соус 4 ст.ложки
- №6 — Сытный ПП салат с фасолью
- Куриное филе 200 гр
- Помидор 1 шт.
- Консервированная красная фасоль 150 гр
- Кинза 10 гр
- Сметана 3 ст.ложки
- Специи
-
№1 — Азиатский ПП салат на ужин
Чтобы сделать его сытнее, добавь немного консервированной красной фасоли.
Приготовление: Нарежь все овощи тонкой соломкой или натри на корейской терке. Измельчи кинзу и зеленый лук. Смешай все остальные ингредиенты в заправку и полей салат. -
№2 — Салат с семгой и киноа
Такой салат понравится даже истинным гурманам. Вкусно, но очень просто!
Приготовление: Отвари киноа по инструкции. Красную рыбу и овощи нарежь кубиком, а шпинат мелко наруби. Перемешай салат. Для заправки смешай соевый соус, оливковое масло, мед и рисовый уксус -
№3 — ПП салат с тунцом и яйцами
За счет того, что этот салат богат белком, он получается очень сытным.
риготовление: Отвари яйца и произвольно нарежь все остальные ингредиенты. Слегка отожми с помидоров сок и смешай его с маслом и травами для заправки. Перемешай салат. -
№4 — Салат с фунчозой и манго
Понравится всем любителям пикантной азиатской кухни.
Приготовление: Нарежь курицу полосками, замаринуй в специях на 15 минут и обжарь в минимальном количестве масла на сильном огне. В тех же остатках масла обжарь креветки пару минут. -
№5 — Салат с куриными сердечками и помидорами
Очень простой рецепт полезного салата из совсем недорогих и доступных ингредиентов.
Приготовление: Обжарь куриные сердечки до готовности в минимальном количестве масла и приправь. Нарежь помидоры кубиком, измельчи салатный микс, смешай салат и сбрызни его соевым соусом с давленым чесноком. -
№6 — Сытный ПП салат с фасолью
Чтобы не варить фасоль отдельно, возьми консервированную.
Приготовление: Отвари курицу до готовности и нарежь ее кубиком вместе с помидором. Измельчи кинзу, добавь фасоль, приправь салат и заправь сметаной.
